Царь — ненастоящий!
Синдром самозванца не позволяет человеку жить спокойно и счастливо. Как шпион на грани раскрытия, «самозванец» находится в затяжном состоянии стресса. Непозволительной роскошью становятся базовые вещи:
- Не страдать от ощущения, что занимаете чужое место.
- Не чувствовать себя обманщиком, недостойным успеха.
- Не бояться быть разоблачённым в своих недостатках.
- Не опасаться провала или успеха как наказания.
Этот список «НЕ» превращается в перечень недосягаемых вершин для того, кто испытывает синдром самозванца.
Откуда он берётся?
Причины почти всегда коренятся в детстве:
- Родительская оценка не соответствовала реальному поведению ребёнка — за любые проявления его ругали или обесценивали.
- Родители вешали ярлыки, не меняя мнение даже при изменении поведения ребёнка.
- Ребёнка хвалили за всё — он был «идеальным». В реальной жизни этот образ рушится, вызывая кризис самоидентичности.
Как с этим справиться?
- Помещать себя в реальность. Спрашивайте: «Мне грозит увольнение? Расставание? Нет!» — значит, переживание иррационально.
- Относиться к синдрому как к привычке. Понять, зачем он нужен: избегание ответственности? Страх оценки?
- Анализировать переживания. Способствуют ли они действию или парализуют?
- Научиться принимать себя. Ошибки — не доказательство недостойности, а признак жизни. Как говорится: «Непотопляемый ковчег построил дилетант, профессионалы — „Титаник“».
Люди с синдромом самозванца тратят огромное количество энергии просто на то, чтобы существовать. Им нужен союзник — психолог, который поможет пройти этот путь без потерь.
Специалист не будет кричать: «Вы достойны!» — он поможет вам **самому убедиться** в этом через внутреннюю работу.
У нас есть еще много полезных статей, например, тут.
